Neu ab Herbst 2019:
Konditionstraining für Frauen

 

Sport- und Haltungsgymnastik
Fitness- und Koordinationstraining
Ballspiele - Geräteturnen


Wir bieten unter Anleitung von professionellen Trainern ein umfangreiches Programm für alle Altersstufen.

Ziele: spielerische Schulung von Ausdauer, Kraft und Koordination, erlernen von Grundtechniken ausgewählter Sportarten (Turnen, Basketball, Fußball,…),kennenlernen des Körpers in Bewegungen, Inhalte: Aufwärmspiele, verschiedene Staffelspiele, Ballspiele, Hindernisparcours, Geräteturnen, Bodenturnen, Gleichgewichtsübungen, Kooperationsspiele und Spiele zur Schulung der Koordination

Kinderturnen (6 - 10 Jahre)

Ziele:
Spielerische Schulung von Ausdauer, Kraft und Koordination, Erlernen von Grundtechniken ausgewählter Sportarten (Turnen, Basketball, Fußball,…), Kennenlernen des Körpers in Bewegungen.

Inhalte:
Aufwärmspiele, verschiedene Staffelspiele, Ballspiele, Hindernisparcours, Geräteturnen, Bodenturnen, Gleichgewichtsübungen, Kooperationsspiele und Spiele zur Schulung der Koordination

Kursleitung:
Wird noch bekannt gegeben.

Dienstag    

16:00h - 17:00h

Jugendliche (10 - 14 Jahre)

Ziele:
Spaßiges Jugendturnen für 10-14 Jährige! 

Inhalte:
Hauptsächlich Ballspiele aller Art (Völkerball, Merkball, Basketball, Fussball, Floorball uvm.). Auch sonstige Action kommt nicht zu kurz - je nach Wunsch der Jugendlichen!

Kursleitung:
Christina Zwick (Sportwissenschafterin, ASKÖ-Koordinatorin für Fitness und Gesundheitsförderung)

Vertretung:
Elena Rettenbacher (Physiotherapeutin, ASKÖ-Übungsleiterin Kinder/Jugend, Senioren und Erwachsene)

Donnerstag

18:00h - 19:30h

Damenturnen 

Ziele:
Training von Beweglichkeit und Koordination, Verbesserung der Stabilität von Gelenken und Muskulatur mit Fokus auf die allgemeine Fitness, Prävention für die bekannten Zivilisationskrankheiten wie Rückenprobleme, Haltungsfehler, Beckenboden,…

Inhalte:
Aufwärmübungen zur Mobilisation, Gruppenübungen zur Kräftigung und Stabilisation mit verschiedensten Elementen (Theraband, Pezziball, Balllkissen,…), Musikgymnastik auf und über der Gymnastikmatte, Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Kursleitung:
Carina Ruttinger (Fitnesscoach) 

Donnerstag                      

19:30h - 21:00h

Herrenturnen

Ziele:
Training von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, Verbesserung der Stabilität von Gelenken und Muskulatur zur langfristigen Verbesserung oder Stabilisierung der allgemeinen Fitness, Prävention für die bekannten Zivilisationskrankheiten wie Rückenprobleme, Haltungsfehler, Bewegungsmangel,....

Inhalte:
Mobilisation, Kräftigungs-, Koordinations- und Stabilisationsübungen, Zirkel- und Konditionstraining mit Musik, Dehnungs- und Entspannungsübungen, Grundübungen an den Turngeräten, Bewegung mit dem Ball ( Basketball, Volleyball,... ).

Kursleitung:
Martin Melcher (Fitnesscoach)

Dienstag

20:00h - 21:45h

Fitnessturnen Herren 60+

Ziele:
Training von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, gemeinsamer Sport gegen altersbedingten Abbau der Muskelmasse, gemeinsamer Sport zur Risikoreduktion von Stürzen und Knochenbrüchen, gemeinsamer Sport zur Freude und Stärkung des Selbstvertrauens im Alter.

Inhalte:
Aufwärmungen zur Mobilisation, Kräftigungs-, Stabilisations- und Koordinationsübungen, Dehnungs-und Entspannungsübungen.

Kursleitung:
Judith Schneider (Allgemeinmedizinerin, Fitness- und Gesundheitstrainerin)

   

Funktionelles Konditionstraining für Frauen
Download Flyer

Ziele:

Training von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, Verbesserung der Stabilität von Gelenken und Muskulatur mit Fokus auf die sportlichen Herausforderungen in unseren Bergen (Beine, Rumpf, Kraftausdauer) und die sonstigen Anforderungen unseres täglichen Lebens (Haltung, Rücken, Beweglichkeit). saisonabhängige Trainingsschwerpunkte in Abstimmung mit den Teilnehmerinnen (Schi- und Langlauf, Biken, Laufen, Tennis,...).

Inhalte:
Aufwärmübungen zur Mobilisation, Koordinations- und Stabilisationsübungen, Zirkel- und Konditionstraining mit Musik im Einzel- oder Zweierzirkel, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen mit Yoga-Elementen.

Kursleitung:
Christina Feichtinger (Physiotherapeutin, Vinyasa Flow Yoga Lehrerin)

Mittwoch

18:30h - 20:00h

Hallenfußball 

 Dienstag  18:00h - 20:00h

Download Flyer Programm

Einfach (während des Schuljahres) im Turnsaal der Volksschule Arzl vorbeischauen und schnuppern!
Oder kontaktieren Sie uns: Kontakt  

Achtung: Während der Sommerferien finden keine Kurse statt!